Motivacija je ključna za uspjeh u bilo kojoj fizičkoj aktivnosti. Mnogi ljudi započinju sa vežbanjem sa velikim entuzijazmom, ali brzo gube interes. Da biste ostali motivisani, postavite realne ciljeve. Počnite sa malim ciljevima koji su dostižni, a zatim postepeno povećavajte težinu. Pratite svoj napredak kako biste videli koliko ste napredovali.
Uključivanje prijatelja ili članova porodice u vašu rutinu vežbanja može vam pomoći da ostanete motivisani. Zajedničke aktivnosti čine vežbanje zabavnijim i manje dosadnim. Takođe, raznolikost je ključna; menjajte svoj režim vežbanja kako biste izbegli monotoniju. Na kraju, nagradite se za postignute ciljeve. Bilo da je to nova oprema za vežbanje ili dan odmora, nagrade će vas podstaknuti da nastavite dalje.